みなさんこんにちは！香楽園事務です(^^)/
ケアハウス香楽園では、ご入居者様と一緒に体操を行っています！
今日は、毎日の食事を楽しむための「口腔体操」を主とする体操の様子をご紹介します！
お口の周りの筋肉を動かすことは、食べ物をスムーズに飲み込んだり、おしゃべりを快適に楽しんだりするためにとても大切だそうです。
今回は、いつでも簡単にできるおすすめの動きを二つ紹介したいと思います(^^♪
・パタカラ体操
「パ、タ、カ、ラ」と、それぞれの音を大きく口を動かしながらはっきりと発音します！
両手を使って言った回数を数えることも、脳に良いのでおすすめとのことです(#^^#)
これだけで、嚙んだり飲み込んだりする際に必要な筋肉を刺激することが出来ます☺️
・舌の上下ストレッチ
口を大きく開けて、舌を前に思いきり出します！
そこから舌の先を上、下、とゆっくり交互に動かします。
舌の筋力を鍛えることで、食べこぼしの予防につながります(^^♪
どちらも食事の前に行うと、お口がしっかりと動きやすくなるので特におすすめです！
お口が元気に動くと、毎日のごはんがもっと美味しく感じられますよね。
ぜひ日々のちょっとした習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか(^^)/